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黃瓜橙子汁減肥嗎 黃瓜橙子汁的做法

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黃瓜橙子汁減肥嗎 黃瓜橙子汁的做法

文章插圖
黃瓜是一種常見的蔬菜 ， 橙子是一種常見的水果 ， 這兩種食物的營養價值都很高 ， 很多人正在減肥的人也喜歡吃 ， 那么黃瓜橙子汁減肥嗎？黃瓜橙子汁減肥嗎可以 。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分 。每100克橙子含維生素C約49毫克 ， 比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右 。
黃瓜橙子汁的做法主料：橙子4個、黃瓜1條
一、備好所用食材 。
二、將黃瓜去皮 ， 橙子去皮切塊備用 。
三、先將橙子放入原汁機 ， 榨出汁 。
四、再將黃瓜放入原汁機 ， 榨出汁 。
五、將二種汁混合即可 ， 黃瓜橙子汁就完成了 。
黃瓜橙子汁功效1.提高免疫力 黃瓜橙子汁中的營養素元素較齊全 ， 含量也很豐富 ， 適量飲用能補充身體所需的營養元素 ， 增強身體的免疫力 ， 對預防感冒等問題很有好處 。
2.潤腸通便 黃瓜橙子汁一般都不需要過濾就能直接喝 ， 其中的膳食纖維含量是非常豐富的 ， 食用之后能夠促進腸道蠕動、幫助消化 ， 有潤腸通便、緩解便秘的作用 。
3.生津止渴 黃瓜橙子汁中的水分充足、味道酸甜 ， 飲用之后能夠解渴 ， 還能夠促進唾液分泌 ， 有生津止渴的功效 。
黃瓜跟什么榨汁減肥一.胡蘿卜黃瓜汁 原料：黃瓜一根 ， 胡蘿卜一小根 ， 蜂蜜適量 。
做法：
1、黃瓜洗凈去皮切成小塊 ， 胡蘿卜去皮切段備用 。
2、在榨汁機里加入少量礦泉水 ， 然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁 。
3、將榨好的蔬菜汁倒入杯中 ， 加入適量的蜂蜜調味即可飲用 。
二.黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜一根 ， 獼猴桃2個 ， 蜂蜜適量 。
做法：
1、黃瓜洗凈去皮切成小塊 。
2、獼猴桃對半切開 ， 用勺取出果肉備用 。
3、將準備好的獼猴桃和黃瓜放入榨汁機中加入適量的開水榨汁 。
4、將攪拌均勻的果蔬汁倒入杯中 ， 加入適量的蜂蜜調味即可 。
三.雪梨黃瓜汁 材料：黃瓜一根 ， 雪梨一個 ， 蜂蜜適量 。
做法
1、雪梨去核去皮切塊 ， 榨成汁 。
2、黃瓜去頭去尾 ， 可以不去皮切段 ， 榨成汁 。
3、將榨好的果汁倒入杯中攪拌均勻 ， 加入適量的蜂蜜調味即可 。
四.金桔黃瓜汁 原料：金桔5顆 ， 黃瓜一小根 ， 蜂蜜適量 。
做法：
1、黃瓜洗凈后去皮切細丁 ， 金桔洗凈后對切 ， 擠汁 。
2、將所有材料放入果汁機中加入適量純凈水 ， 打至材料細碎成汁即可 。
3、將打好的果汁倒入杯中 ， 如果覺得不夠甜 ， 可以加入適量的蜂蜜調味 。
五.黃瓜蘋果汁 原料：蘋果一個 ， 黃瓜一根 ， 蜂蜜適量 。
【黃瓜橙子汁減肥嗎 黃瓜橙子汁的做法】 做法：
1、蘋果洗凈去皮切成小塊 ， 黃瓜洗凈去皮切塊備用 。
2、準備好的材料一起放入榨汁機中 ， 加入適量的純凈水 ， 剛好沒過材料為宜 。
3、將材料攪打均勻 ， 倒入杯中 ， 加入適量的蜂蜜即可飲用 。