1. 首頁 > 生活經驗 > >

耳朵按摩及圖解 耳部按摩手法及圖片

生活百科


耳朵按摩及圖解 耳部按摩手法及圖片

文章插圖
人的耳朵通過經絡與全身保持著密切的關系，經常拍打、按摩耳朵，可以祛病健身 。常見的耳部按摩手法如下：按揉耳垂用雙手拇指與食指將耳垂捏住，進行揉搓使其發紅發熱，然后將耳垂向下牽拉，在送開手讓耳垂彈回去 。注意力度宜先輕后重，按揉至局部有熱感 。
推擦兩耳部【耳朵按摩及圖解 耳部按摩手法及圖片】 身體端坐，用雙手掌面橫放在兩耳廓上，稍加壓力，先向后推擦．再回手推擦，回手推擦時耳廓側向前 。如此反復，一前一后，交替推擦至耳廓有熱感為止 。
推擦耳后將兩手指分別貼附在兩側耳后，進行上下推擦，直至耳朵有熱感為止 。
牽拉耳廓先舉一手，由肘過頭，伸向對側 。捏拉對側耳廓，向上牽拉耳朵，一拉一松，連做20—30次，然后換手牽拉對側耳廓20—30次 。
扣鳴天鼓用雙手的手掌掩蓋住耳廓，讓雙手的手指自然的托在腦后，用雙手的食指叩擊中指，可聽到“隆隆”的聲音，可以連續叩擊20下 。
拍打耳朵采用站、坐、臥位均可，以手掌心對著耳朵輕輕拍打 。每日早、中、晚各拍打10次 。每次100下，用力以感到舒適為度 。