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【如果一天消耗500大卡多久會瘦 一天消耗500大卡能瘦嗎】控制好能量的攝入與支出，是科學減肥的有效手段，那么一天消耗500大卡能瘦嗎？一天消耗500大卡能瘦嗎通常情況下消耗500千卡是可以減肥的，但是你還得保證攝入要低于500千卡，否則攝入始終大于消耗，減肥是不可能的 。
一天消耗500大卡相當于多少脂肪我們知道一公斤脂肪的熱量約為7700大卡，那么計算可得500大卡約為0.07公斤脂肪，如果每天能夠保持這樣的速度，減肥效果也是很棒的 。
一天怎樣消耗500大卡除了日常的身體基礎代謝需要消耗能量外，像是日常通勤走路、爬樓梯這些都可以貢獻能量消耗，當然你也可以選擇進行運動來完成500大卡的消耗 。
減肥每日消耗多少熱量減肥建議每周的體重減少量不要超過一斤，如果完全是脂肪來承擔的話，也就是一周的能量赤字不能超過3850千卡，那么每日的消耗不要超過550千卡為宜 。
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