跳水的正確方法跳水要注意什么 _經驗分享

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跳水是一種優美的水上運動，但是如果稍加不注意可能會受傷甚至危及生命，那么跳水要注意什么呢？佩戴游泳鏡跳水運動員在跳水時沒有佩戴游泳鏡是經過專業訓練的，而有些業務愛好者為了模仿或者擔心游泳鏡會掉，在不佩戴游泳鏡的情況下跳水，這樣容易造成眼角膜損傷以及散光的癥狀。
注意正確跳水姿勢跳水時一定要在專業教練的指導下進行，因為不正確的跳水姿勢容易使肚子先著水，這樣有可能傷及內臟，甚至出現脾破裂等致命后果。
注意不要去危險河域游泳安全事故往往容易出現在野外河流，如果在河、湖、水庫跳水，這些地方水下情況復雜，水草石塊較多，貿然跳水容易造成傷亡。
注意抽經處理游泳時發生痛性抽搐(俗稱抽筋)是經常遇到的，發生抽筋時要保持鎮靜，盡快地游上岸。等身體恢復正常后再下水。
糾正抽筋的方法：手指抽筋可將手握成拳頭，然后用力把手張開；腳趾抽筋，要趕快把腿彎曲起來，用力把腳趾拉開，扳直；小腿抽筋可先吸一口氣，仰浮在水面上，彎曲大腿使與上身成直角，并把膝蓋關節也彎曲起來，用力使小腿貼在大腿上，來回振顫幾下，然后把腿向前伸直，反復活動，直到恢復正常為止。如抽筋的情況比較重或持續發生抽筋就不要再繼續游泳了。
注意身上余水處理跳水后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。
之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
【跳水的正確方法跳水要注意什么】

跳水的正確方法 跳水要注意什么

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