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久坐一族的健身小妙招 他們可以怎么鍛煉

生活百科


久坐一族的健身小妙招 他們可以怎么鍛煉

文章插圖
1、梳頭用手指代替梳子，從前額的發際處向后梳到頸部，然后弧形梳到耳上及耳后 。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓 。
【久坐一族的健身小妙招 他們可以怎么鍛煉】2、彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊后腦部，自己可聽到咚咚聲響 。每天彈10～20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用 。
3、扯耳先左手繞頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手繞過頭頂，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達到清火益智、醫學教`育網搜集整理心舒氣暢、睡眠香甜的效果 。
4、練眼每隔半小時遠望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉眼珠運動 。這種方法有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環 。