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1、63大卡/100g，吃石榴是不會長胖的，可能很多人會覺得石榴的含糖量高，所以吃了應該會長胖，但是并不是這樣的，石榴含有豐富的維生素和氨基酸，而且還含有很多膳食纖維，能促進消化，石榴的脂肪含量非常低，所以經常吃石榴是不會長胖的，減肥的人可以放心食用 。
【石榴熱量高嗎 石榴里有什么營養】2、石榴的營養是很豐富的，它包含了很多人體所需的營養物質，包括維生素C和維生素E等維生素，還包括鈣、鉀和磷等礦物質，石榴的含水量也比較高，所以石榴不僅能補充人體所需的營養，還能補充水分 。特別是新鮮的石榴，水分充足營養價值也高 。石榴對血管有軟化作用，抗氧化性非常強，經常吃能起到美容養顏的效果，還能延緩衰老 。
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