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1、瑪卡是一種純天然食品，吃法很多，既可以和肉類或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬干后用水或牛奶煮熟食用，還可以制成飲料飲用也可以泡酒，還可以直接嚼服 。
【天然瑪卡的功效及吃法 天然瑪卡怎么吃】2、食用瑪卡有增強肌肉耐力、對抗疲勞、增強精力、體力的作用，能夠提高機體免疫力，能夠改善貧血引起的四肢無力、面色萎黃、頭暈頭痛的癥狀 。食用瑪卡能夠調節內分泌失調，對抗更年期綜合癥，從而促進女性雌激素分泌，有美容養顏的作用，同時還能提高睡眠質量，提高抗病能力 。
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