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1、下午5點到7點是一天當中最佳的運動時間 。因為這個時候MM們的體能達到max狀態 ， 心跳頻率和血壓有所上升 ， 如果此時做一些強度較高、時間較長的運動 ， 不僅能快速消脂 ， 還有利于改善白天上班導致的勞累狀況 。
【瘦肚子最佳時間 你了解過嗎】2、需要注意的是 ， 如果MM們在飯前運動 ， 就應該在飯前1小時進行瘦身運動；如果是飯后運動 ， 則在飯后一個半小時后運動 ， 這樣才不會對胃部造成不利影響 。另外 ， 晚上運動時間也不宜過長 ， 一般控制在40分鐘內就OK了 ， 運動過量反而影響睡眠質量 。

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