體重受很多因素的影響 ， 其中體內(nèi)滯留的水分、我們吃下去的食物、代謝物等等 ， 這些都是最常見(jiàn)的影響體重波動(dòng)的因素 。早上起來(lái)，身體經(jīng)過(guò)一夜休息，體內(nèi)水分及食物代謝都達(dá)到了很好的狀態(tài)，加之早餐前我們還沒(méi)有進(jìn)食，這時(shí)測(cè)量體重是最接近于真實(shí)體重的 。而晚上的體重，則因?yàn)轶w內(nèi)滯留水分、存食多的關(guān)系，體重值偏重 。
【什么時(shí)候測(cè)體重最準(zhǔn)確】所以建議大家固定在早上測(cè)量空腹體重，測(cè)量時(shí)穿相同的衣服、拿掉身上佩戴的重物，排除其他因素的干擾，可以更好的看到體重的變化 。當(dāng)然，體重的變化只是一個(gè)參考 。如果因?yàn)轶w重的波動(dòng)而影響減肥的狀態(tài)，那么可以適當(dāng)減少稱(chēng)體重的頻率 。
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