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如何減少夫妻冷戰的發生 發泄和調節是關鍵

夫妻冷戰是比較正常的情況，畢竟大吵大鬧傷感情，冷靜一下可以避免更嚴重的沖突，但經常冷戰對感情也不好 ， 那么如何減少夫妻冷戰的發生呢？

設立一個發泄日
即：你對我有什么不滿，平時要忍??，但可一浧A秸庖惶煬∏樗擔冶Ｖげ換棺觳簧?nbsp;， 洗耳恭聽低頭認罪 ， 當然這一天，在對方發泄的時候，你一定要做到不反駁、不辯解 ， 同時設身處地想一想，對方說的有沒有道理呢?我以后是不是可以稍加調整和改進呢?
必要的坦誠溝通
每次冷戰又和好之后 ， 一定要選一個時間好好溝通一次 。有一點你要明白的是，對方向你表達的不滿，一定不是ta故意的或者是裝出來的，一定是ta真實的感受是如此ta才會如此發泄 。
【如何減少夫妻冷戰的發生 發泄和調節是關鍵】所以，一定不要沉浸在自己的委屈里，而是要想辦法去體會、接納對方的感受，所謂夫妻間的有效溝通，不是爭論對錯、是非，說服對方認同你的意見，而是：你要通過這次溝通，體會、接納對方的感受：喔，親愛的，我終于懂得了 ， 原來你心里是這么想的，原來你最看重的是這些，原來我讓你這么不開心，好的，聽你的!
好的，我會改正的!好的，我愛你!當你真正了解到對方的感受，你自己的委屈就會淡化、釋然，同時也就有了改變的動力，而對方，會在你的理解和接納里，安靜下來 ， 覺得心里舒服、舒坦了許多，同時也在學習怎么樣去體會理解你的感受，夫妻之間才會形成一個良性的互動 。
制定一些有意思的小規則
比如，如果這次冷戰是我先遷就、服軟，那么下一次就是你 。比如：我們吵架的時候，如果我上前抱住你，那我們就都要閉嘴、停止 。不遵守規則的人罰款，罰款作為“婚姻建設基金”，用來作為全家旅行、給彼此買禮物的經費 。
多傳達贊美和認可
正如你所說，你的老公除了愛冷戰這個毛病之外，其實存在著許多優點，比如經常帶一家人出去游玩、家里的開銷都是他支付你的錢讓你自己存著等 。
對于他的這些優點，你是心安理得地在享用，還是也會向他表達你的感謝和慶幸呢?如果你從不曾表達過，那么又怎么能怪對方從來沒有給過你你想要的表達呢?記著：夫妻之間，對方對待你的方式，往往是你自己教的 。
想要繼續婚姻就要有一方主動站出來打破冷戰的局面，如果誰都不肯認輸 ， 那么尷尬的氣氛還會繼續，時間久了 ， 夫妻的感情淡了，沒了，那么婚姻也會破裂!沒有完美的伴侶，也不存在完美的婚姻，夫妻之間的很多矛盾，如果花一些心思、動一動腦筋去解決，沒準還能成為夫妻之間的情趣呢 。