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缺愛的人如何改變自己 嘗試著與人交往

缺愛并不可怕 ， 可怕的是你不能積極地做出改變，當你內心感到恐慌，感到寂寞的時候，一定要學會自我調整 。那么你知道該怎么改變這種狀況嗎？
1、一定要嘗試和學習，怎樣去愛別人，一個缺愛的人 ， 性格是不完整的，也很難擁有幸福的人生 。
2、要積極努力，多給自己一點自信 ， 多去關心和愛別人 。
3、內省 。學會反思，可以以日記的形式記錄下來，當你記錄的越多，越能更大的程度理清自己的感情，讓自己平靜下來 。

4、發泄 。當遇到煩惱的事，自己想哭，各種情緒允許自己發泄出來，情緒出來了，不開心也就少了很多 。
5、學會放下 。過去有很多不完美的過去，將來也不會事事盡人意，學會面對這個不完美的世界，放下那些過去以及將來不完美的事 。
6、有的人表面上看起來很冷漠，他們的面部表情展示的極其單調，他們看起來總是一副苦瓜臉 。如果你第一次和這個人接觸，你就會覺得這個人是不是有問題，他怎么總是不笑，總是擺著個臉，但是如果你跟他長期接觸以后，你就會發現，其實他很善良，他們做很多事情都會替你考慮 。
對那些缺愛的人來說，既然一切都已經成現實 ， 那你首先要做的就是接受自己本來的樣子，然后在這個基礎上去做出一些優化和改變 。
從小缺愛的人，一生都在渴望愛 。心理學上有個詞，叫“鏡映”，描述的是父母與孩子之間積極的情感回應與互動 。
簡單點說 ， 要讓孩子產生“我是完美的，而且你愛我”的念頭，而不是讓他有“我必須變得更好，才能被愛”這種感覺 。
對于長期遭受情感忽視的孩子而言，由于早期缺少來自父母的鏡映 ， 他們很難理解自己的情感，更不信任自己的內在感受 。
成年后的他們 ， 往往會出現自卑、孤獨、無助、暴躁、懦弱等不良性格 。也會出于內在的恐懼和不安，容易將他人的互動和回應敵意化 ， 高筑心墻，導致親密關系的緊張與問題 。
【缺愛的人如何改變自己 嘗試著與人交往】歸根結底，小時候缺愛的人會有兩種心理狀態：一種是拼命尋求“真正的愛”而陷入焦慮 ， 一生都在尋找真正愛Ta的人；另一種是接受了“沒有人愛自己”而陷入抑郁，認為自己不配得到幸福 。