【俯臥撐如何做才能練到胸肌 鍛煉的動作是怎樣的】
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1、想要讓俯臥撐真正刺激到我們的胸肌 ， 我們需要把手肘夾緊身體兩側 ， 這時候才會更加精準的針對我們的胸肌 。
2、說到手肘夾緊身體兩側的時候 ， 我害怕有些健身老手出來反駁 ， 因為臥推是不需要手肘夾緊身體兩側 ， 但是俯臥撐并不等于臥推 ， 雖然這兩個都是練胸肌的動作 。
3、原因是臥推的肩胛骨穩定由臥推床提供 ， 而俯臥撐的肩胛骨穩定 ， 則大部分由我們的前鋸肌提供 ， 所以手肘夾緊身體兩側 ， 可以讓我們的肩胛骨更加穩定 。
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