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1、對膝蓋好的食物有;如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等 ?？梢云鸬奖Ｗo膝關節和骨骼的作用，降低骨髓的耗損 。吃些新鮮的菠蘿，可以減少患部的感染；櫻桃和柑橘等食物屬于抗炎食物，不但可加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節炎性反應 。
2、含抗氧化劑的食物可對抗自由基，減輕關節負荷，主要包括：含類胡蘿卜素的食物如芒果等；含維生素E豐富的食物如腰果、花生等；富含維生素C的食物如獼猴桃、鮮棗等 。
【對膝蓋好的食物 好多種類】3、蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥，因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收 。
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