【減肥涼菜的做法 美女必備!】

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1、涼拌木耳：黑木耳加鹽浸泡發起 ， 剪去根部清洗干凈 ， 沸水燙三分鐘 ， 涼水沖涼瀝干；蒜拍碎 ， 干紅辣椒剪成小段、蔥切末；碗里放入陳醋、生抽、白糖、雞粉 ， 再將蔥末辣椒放入碗中 ， 淋上熱油；半小時后與蜜兒混合攪拌均勻即可 。
2、秘汁大拌菜：將所有食材洗凈 ， 過一遍涼白開；將黃瓜、紅椒、洋蔥切絲 ， 香菜切小段 ， 蒜拍碎；取大碗 ， 放入豆腐絲、黃瓜絲、紅椒絲、洋蔥絲、香菜拌勻；取小碗 ， 加入醋、生抽、糖、梨汁、雞精、香油、蒜充份拌勻；將大小碗同時上桌 ， 臨吃臨拌即可 。
3、涼拌覓菜：覓菜和生菜都洗干凈后用些許白醋和橄欖油一起攪拌均勻 。把干果和果仁放進去 ， 如果不喜歡吃甜的可以忽略掉這一步 。排毒減肥 ， 清爽健康的涼拌覓菜就做好了 。

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