前列腺肥大吃什么食物前列腺肥大飲食注意事項 _經驗分享

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大多數男性到五十歲左右，前列腺組織就開始增生。根據統計，男人五十歲時即有半數會有前列腺肥大癥狀，七十歲時罹患比率高達近八成！吃什么可以預防？少吃什么可以避免？全都告訴你。前列腺肥大吃什么食物男性抗前列腺病變，需要那些營養素，吃哪些食材最好？應多攝取的五類食物，包括：
1、纖維類食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、白薯、燕麥、山藥等）。
2、含鋅食物，包括南瓜子（特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。
3、含茄紅素食物，包括番茄及番茄制品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、番石榴等。
4、含硒食物，包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、金槍魚、西蘭花、小麥胚芽、芝麻、海藻、香菇等。
5、含異黃酮和黃酮類食物，包括黃豆、黃豆制品及豆漿，可抑制男性荷爾蒙對前列腺細胞的刺激。

前列腺肥大飲食注意事項飲食避免利尿、辛辣食物引起前列腺肥大原因很多，但有研究指出，愛吃肉或習慣攝取高脂食物的群族，尤其是肥胖者，罹患前列腺肥大與攝護癌的比率，都比一般同年齡的人來得高。
養成良好飲食習慣，為預防前列腺肥大或前列腺癌的保健之道。
根據統計，七成五的前列腺癌可經由改變飲食及生活方式加以預防。除了維持正常作息、適度有氧運動、維持理想體重，「慢性攝護腺炎」患者，應避免食用含有利尿作用或影響前列腺分泌的辛辣食物及飲料，如酒精、濃茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可樂等。
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