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1、枸杞子是一味滋補肝腎的中藥，具有養肝明目，壯筋骨的功效，枸杞味甘，性平，一年四季都可以服用 。
2、藥用枸杞子的用量一般是6-12克，如果從保健的角度出發，可以參考這個用量適當增減，健康的成年人1天吃20克左右枸杞子比較合適 。如果想達到更好的治療效果也可以吃到30克 。
【構杞怎么吃是最好的 枸杞如何吃】3、從保健的角度出發，一般人可能會用泡水或者煲湯的方式服用枸杞子，不過這種方式藥效并不能充分發揮出來，會有相當多的營養成分被浪費掉 。枸杞子最好的方法還是直接嚼著吃，這樣枸杞子當中的營養成分更能被充分吸收 。如果嚼服，枸杞子在用量上還需要更小一些，避免滋補過度 。

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