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踢足球訓練方法 動作要領

生活百科

【踢足球訓練方法 動作要領】

踢足球訓練方法 動作要領

文章插圖
1、顛球要身體協調，放松，膝蓋不要太緊張，踝關節不能松弛，否則會造成用力不穩；顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運動使球難以控制 。
2、如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住 。動作 到位熟悉了之后再連續 。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方 。
3、一人一球練習，體會觸球的時間，觸球的部位，觸球的力量和整個動作的協調配合 。多人一球練習，盡量用腳背、大腿、頭部以及各個部位觸球，顛幾次以后顛給另一人 。
4、短傳分為腳弓傳球和腳背傳球 。短傳是足球運動中用到最多的技術 。