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汗蒸的正確順序 你做對了嗎

生活百科


汗蒸的正確順序 你做對了嗎

文章插圖
1、首先采取良好的坐勢：采取自然放松的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸 。
【汗蒸的正確順序 你做對了嗎】2、汗蒸時間：控制在40分鐘到1個小時之間，第一次汗蒸的顧客好不要超過30分鐘 。
3、在體驗過程中不要頻繁出入 。
4、汗蒸過程中適當補充水 。
5、在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物,
6、體驗汗蒸后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水 。
7、汗蒸完1小時內不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身體即可 。
8、汗蒸完后不要急著出來，在里面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫后出來擦干汗津津的身體再出來 。