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減肥辦法 這幾招非常有用

生活百科減肥辦法


減肥辦法 這幾招非常有用

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1、黃瓜雞蛋法 。每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了 。是很好的刮油辦法 。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏 。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘 。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處 。
2、過午不食法 。超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤 。原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來 。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質 。健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果 。
3、不吃正餐法 。每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜 。原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份 。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果 。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
【減肥辦法 這幾招非常有用】4、蘋果減肥法 。吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯 。