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1、開始辟谷,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半辟或近全辟狀態 。初進食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物 。
2、辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營養性藥物 。
3、辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益 。辟谷期間停食而不停水，應保證足量的水分供應 。
【辟谷的具體方法 飲食逐步減少】4、辟谷不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大 。

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