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一根玉米多少克 一根玉米的熱量是多少大卡

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一根玉米多少克200-350克
一根玉米的重量大概是200-350克 。玉米的大小、含水量不一樣,重量也會有所不同,所以一般情況下玉米的重量在200-350克之間 。一根玉米只有46%的部分是可食用的,所以一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之間 。
一根玉米可食部分多少克吧
一根玉米可食用的部分重量在92克到138克之間 。
一根玉米棒只有46%的部分是可以食用的 ， 一根玉米棒通常的重量在200g-300g之間 ， 也就是說 ， 可食的部分是200*46%=92g至300*46%=138g左右 。
玉米的種類十分繁多 ， 但是主要分為五類 。第一類：是我們比較常見的玉米 ， 也就是普通玉米；第二類：口感比較香甜的甜玉米；第三類：口感比較粘的糯玉米；第四類：黑玉米；第五類：高油玉米 。

擴展資料：
營養價值
玉米屬禾木科植物五蜀黍 ， 玉米籽粒由胚乳、胚、皮、尖端等組成 ， 其含量分別為82%、12%、5%、1% 。玉米胚是種子的胚乳 ， 具有很高的營養價值 。
每100g中含脂肪4.6g以上、蛋白質8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纖維1.3g以上、鈣17mg以上、鐵2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黃素0.14mg以上 。淀粉主要存在于胚乳中 ， 胚內含有大量的油脂和灰分 。
玉米中的維生素含量非常高 ， 是稻米、小麥的5-10倍 ， 在所有主食中 ， 玉米的營養價值和保健作用是最高的 。玉米中含有的核黃素等高營養物質 ， 對人體是十分有益的 。
值得注意的是 ， 特種玉米的營養價值要高于普通玉米 ， 鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老玉米高很多 。
參考資料來源：百度百科——玉米

一根玉米相當幾碗米飯？
一根玉米相當于3/4碗米飯 。一根玉米的熱量并不高 ， 一根玉米的重量大概在200克左右 ， 含有熱量400大卡上 。一碗米飯的重量大概在200克左右,含有熱量600大卡上下 。
而從碳水化合物的角度來講 ， 玉米中的碳水化合物要比大米高很多 ， 所以促進腸道蠕動的功效更加豐富 ， 而且玉米中的鈣離子更多 ， 有利于骨骼的生長 。
因為吃玉米很容易飽 ， 所以對于在健身的人來說 ， 平時適當吃一些玉米是可以減少食物的攝入 ， 但是如果吃得太多了是會影響食物的消化 ， 吃多了也會出現熱量過剩的情況 ， 不但不利于健身 ， 反而會增肥 。
玉米是一種重要的糧食 ， 在中國分布廣泛 ， 種植面積廣 ， 而且種植條件不高 ， 北方種植較多 。玉米不僅可以整個煮熟吃 ， 還可以用玉米粒來煮飯 ， 炒菜 ， 味道香甜 。
一般挑選玉米要看它的外觀 ， 觀察玉米粒是否飽滿 ， 外圍有葉子裹著最好 。還可以用手指感受玉米的手感 ， 軟的玉米粒證明玉米比較嫩 ， 硬的則較老 ， 口感不是很好 ， 選擇軟硬合適的玉米為最佳 。還要觀察玉米須的顏色 ， 顏色黑的玉米比較老 。

一根玉米的熱量有多少？玉米的熱量是根據玉米大小而決定的 。
1根小玉米的熱量：(160.0克 ， 可食部分106.0克)  ， 為118大卡。
半根小玉米的熱量：(80.0克 ， 可食部分53.0克)  ，  為59大卡。
1根大玉米的熱量：(290.0克 ， 可食部分191.0克) ，  為214大卡。
半根大玉米的熱量：(145.0克 ， 可食部分96.0克)  ，  為107大卡。
1根中玉米的熱量：(200.0克 ， 可食部分132.0克)  ，  為148大卡。
擴展資料：
1、據有關專家介紹 ， 每100克鮮玉米的熱量是106卡 ， 其中不包括不可食的 。其中不可食的就有46克 。也就是每吃一只玉米攝入的熱量只有85千卡左右 。
2、甜玉米的植物油、蛋白質及維生素含量都要比普通玉米高1-2倍;被稱之為人體“生命元素”的硒的含量則比普通玉米高8-10倍;不僅如此 ， 甜玉米所含有的17種氨基酸中 ， 有將近13種高于普通玉米 。
3、玉米為一年生禾本科植物 ， 又名苞谷、棒子、六谷等 。據研究測定 ， 每100克玉米含熱量196千卡 ， 粗纖維1.2克 ， 蛋白質3.8克 ， 脂肪2.3克 ， 碳水化合物40.2克 ， 另含礦物質元素和維生素等 。
參考資料：百度百科-玉米
一根玉米相當幾碗米飯【一根玉米多少克 一根玉米的熱量是多少大卡】
一根玉米僅僅只是相當于2/3碗的米飯 。
一根玉米的熱量并不高 ， 一根玉米的重量大概在200克左右 ， 含有熱量400大卡上下 。一碗米飯的重量大概在200克左右 ， 含有熱量600大卡上下 ， 所以一根玉米僅僅只是相當于2/3碗的米飯熱量 。
一般一根玉米 ， 跟100克米飯產生的熱量差不多 。所以說玉米熱量低 ， 相對而言玉米比其他主食有更好的促進消化 ， 按照同樣的晚餐來說 ， 吃玉米能夠帶走一腸道中的油脂 。
玉米可以單獨食用 ， 其它主食還要搭配菜來食用 。相對來說吃一根玉米熱量攝入的要少 。
食用玉米的相關說明
對于想吃玉米減肥的人 ， 既能吃玉米又能吃不膩的辦法
1.一根玉米只是一個量詞 ， 可以吃半根玉米配上一根黃瓜或者白心火龍果 ， 西紅柿等低熱量的蔬果 。
2.煮熟的玉米?？梢愿}卜、黃瓜 ， 蝦仁等一起清炒 ， 放少量的油 ， 這樣熱量加起來也不會很高 。
3.玉米吃膩可以榨汁 ， 半根玉米煮熟剝下來跟牛奶水一起打成玉米汁也有一樣的效果 。
以上內容參考：百度百科-玉蜀黍

一根玉米相當于一碗米飯說法正確嗎?
不正確 ， 一根玉米的熱量通常并不等于一碗米飯 。
玉米屬于粗糧 ， 米飯的熱量比玉米肯定高很多！
一根玉米的熱量不高 ， 一片玉米的重量約為200克 ， 含有約400熱量 。一碗米飯重約200克 ， 含有約600熱量 ， 因此一片玉米僅相當于一碗米飯的三分之二 。
從碳水化合物的角度來看 ， 玉米中的碳水化合物遠高于大米 ， 因此促進腸道蠕動的作用更為豐富 ， 玉米中鈣離子含量更多 ， 有利于骨骼的生長 。
玉米富含鈣 ， 能促進細胞分裂 ， 降低血清膽固醇 ， 防止膽固醇沉積在血管壁 。因此 ， 可以預防和治療冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥和高血壓 。
玉米當中含有大量維生素E ， 可抑制血小板凝集和氧化物的形成 ， 且有改善動脈粥樣硬化的功能 。
此外 ， 維生素E還可促進細胞分裂 ， 調節神經和內分泌功能 ， 使皮下組織豐潤、皮膚細胞富有彈性和光澤 。
需要注意玉米富含粗纖維 ， 不易被胃消化 。同時 ， 吃玉米也容易導致胃酸分泌過多 ， 加重胃部不適 。
因此 ， 脾胃虛弱或胃腸道疾病患者不宜食用玉米 。
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