1、戒掉壞習慣，不要強求自己減肥，養成一個好習慣，給自己一個堅定的目標；
2、給自己一個小小的目標，放松心情，不要把體型當做自己的壓力，把體型當做自己的動力；
【上了高中突然發胖怎么辦】3、每天飯后做一些適當的慢走，出門散散步對于血液循環有很多好處，減肥不是不吸收不消化，吸收充分的營養才對身體機能有充分的好處 。
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