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戒煙一個月的生理反應

生活百科戒煙

強烈的吸煙念頭尤其是剛戒煙時，煙癮非常強烈，不吸煙就會感到煩躁、精神萎靡、不停的打哈欠 。真的想戒煙 ， 一定要在這時堅持住，扔掉一切與煙有關的物品 。
咳嗽吸煙會導致肺部產生大量的粘液，戒煙后粘液會松懈并從呼吸道排出，肺部纖毛也開始重新運動 。一般會有一段時間咳嗽，可能還有有黑色痰 ， 屬正常排毒 。
【戒煙一個月的生理反應】食欲大增戒煙后 ， 食欲大增，很多人都會在這時控制不住飯量，而引起肥胖 。實際上，香煙中的尼古丁有抑制食欲的作用 ， 不吸煙后 ， 飯量恢復正常，人才會變胖 。
便秘戒煙后 ， 有些煙民會出現便秘的表現 。主要是吸煙時 ， 食欲差，攝入粗纖維少 ， 影響胃腸道的蠕動功能，而戒煙后，食欲大增，胃腸蠕動下降，就會出現便秘的癥狀 。
注意力不集中戒煙后 ， 大腦內的受體為擺脫尼古丁的依賴，會出現注意力不集中的反應，這時正常的戒斷反應 。
口渴戒煙后 ， 會經常感覺到口渴，身體代謝提高，需要水分更多，且，體內排毒需要水分參與，感到口渴，就多喝些水 。