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肝火旺盛怎么調理

生活百科肝火

保持良好的心情 。盡量少生氣，遇事要冷靜 ， 穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情 ， 減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會 。
多吃降低肝火的食物 。主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等 。
養成良好的生活習慣 。保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物 。
【肝火旺盛怎么調理】少吃甘熱性食物 。避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火 。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物 ， 在肝火旺盛期間要少吃 。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃 。