1、最好間隔一小時以上鈣片和牛奶不建議一起同食服用 。
2、一般來講，建議吃鈣片和喝牛奶的時間，最好能夠間隔一小時以上 。比如說在晚上的時候，患者可以在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有助于補鈣，一方面喝牛奶也有助于幫助促進睡眠，緩解疲勞 。鈣片可以在睡覺之前一個小時服用，相對來講這樣才是最安全有效的 。
【鈣片和牛奶晚上怎么吃】3、同時 ， 建議缺鈣或者是說存在骨質疏松的患者，平日里要多注意運動，多曬太陽，這樣有助于促進鈣的吸收 。還要注意少喝或者是不喝碳酸飲料，平日里可以適當的食用像排骨、魚蝦這樣含鈣量比較高的食物 。
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