【練瑜伽可以天天練嗎 瑜伽可以天天練嗎】

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1、瑜伽是可以天天練 。
2、尤其是對于初學者，更應該天天練習，這樣可以熟練動作，并且可以循序漸進的增加時間，每天鍛煉1~2小時為宜 。鍛煉時間太長，消耗體能過多，容易使人產生疲勞感，也會影響健康 。
3、實踐證明，每天堅持鍛煉20分鐘，也比一周一次性鍛煉3小時效果好 。瑜伽鍛煉的頻度和時間的長短，要根據自身的感受來決定，只要自身感覺良好，就可以練 。

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