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1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力 。
2.、減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會 。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一 。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險 。
【運動鍛煉人的什么 運動對人的身體有什么好處】5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行 。
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