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1、主要的一個原則就是順應肝的性質 。一個要能屈能伸，不能伸而不屈，也不能屈而不伸，也就是說當你用筋的時候，筋相當于一個橡皮筋，它有一個彈性限度，反復抻拉的次數過多，就會損傷他的彈性，另外，拉扯的時間過長，也會損傷它的彈性 。
2、所以適當放松，改變自己的姿勢，變換一下體位，時長閉眼睛休息片刻，讓自己的肝氣肝血得到很好的休息是最關鍵的 。
【養筋的最好方法 有什么好的技巧】3、關于“筋”，將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來，為“地筋” 。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效，可以修復肝，養肝護肝 。
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