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1、4、5、6月份，也就是春季，春季往往需要攝入蛋白質以及含鈣食物，如牛奶、酥魚、芝麻、黃花菜、海帶等，還要多曬太陽，紫外線能促進皮膚對維生素D的吸收，而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣，有助受傷骨骼盡快恢復 。
【一年中幾月份補鈣最好 一一年中幾月份補鈣是比較好的呢】2、對處于生長發育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節 。另外夏季光照充足，也非常的適合補鈣 。而且春季，夏季由于大量排汗，也更容易導致鈣流失所以春夏補鈣是最好的 。
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