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1、無氧運動速度過快和爆發力過猛 ， 人體內的糖分來不及經過氧氣分解 ， 而不得不依靠“無氧供能” 。這種運動會在體內產生過多的乳酸 ， 導致肌肉疲勞不能持久 ， 運動后感到肌肉酸痛 ， 呼吸急促 。無氧運動是一種鍛煉肌肉讓身體變得更強壯的運動方式 。
【無氧運動有什么作用 什么叫無氧運動有哪些好處】2、運動過后 ， 損傷的肌肉的修復和乳酸的代謝消耗脂肪 ， 增大肌肉和脂肪的比率 ， 增加肌肉新陳代謝率 ， 提高身體免疫力 。
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