月經調理吃什么好例假吃什么對身體好 _經驗分享

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女性在經期或多或少會出現一些不適的感覺，或痛經，或經期紊亂，或月經過多過少等現象，在這個特殊時期尤其要注意飲食護理，在經期選擇一些補氣，活血，疏肝，調節情緒的食物，那么月經調理吃什么好呢?二地湯材料：鮮生地50克，鮮地骨皮50克，豬瘦肉100克。
做法：將豬肉切片，與鮮生地，鮮地骨皮一同放入砂鍋中，加水適量，煎30分鐘，加入調料，去渣喝湯吃肉。
功效：滋陰清熱，可輔助治療陰虛血熱引起的月經提前。
紅花糯米粥材料：紅花，當歸各10，丹參15克，糯米100克。
做法：將紅花，當歸，丹參加水煎取藥汁，與淘凈的糯米一同煮粥，空腹溫熱服食。
功效：養血活血調經。適宜于月經不調，有血虛，血淤者，亦可輔助治療瘀血性閉經。
木耳瘦肉湯材料：木耳30克，紅棗20枚，豬瘦肉300克。
做法：將木耳，紅棗浸泡，洗凈，用小火燉至水開后，放入洗凈的豬瘦肉，煲至肉熟后即可食用。
功效：養血止血，適宜于血虛引起的月經失調，也可用于缺鐵性貧血，產后貧血，痔瘡出血等癥。
金針燉水魚材料：水魚500克，豬瘦肉200克，黃花菜30克，木耳15克。
做法：黃花菜，黑木耳(浸開)洗凈，豬瘦肉洗凈，切塊，水魚剖凈，斬塊，將全部食材放入燉盅內，加開水適量，隔水燉2-3個小時，加食鹽調味食用。
功效：滋陰降火，補腎和血，適宜于月經不調，月經后期量多色淡，面黃頭暈人群食用。
【月經調理吃什么好例假吃什么對身體好】
黑豆紅棗湯材料：黑豆50克，紅棗5枚，生姜3片。
做法：將黑豆，紅棗，姜片洗凈，加水共煮至黑豆熟爛，吃黑豆，大棗喝湯，每日一劑，在月經前3天開始服用。
功效：補血調經，適用于月經不調，月經后期量多色淡者調理。
紅酒燉蘋果材料：紅酒，蘋果各適量。
做法：將蘋果去皮，用刀切成月牙狀，放入鍋中，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，將;蘋果在紅酒中浸泡2小時后食用。依據個人口味可加蜂蜜或白糖調味。
功效：活血化瘀，對于生理期痛經能起到改善的作用。
黑豆蛋酒湯材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒(或米酒)100毫升。
做法：將黑豆洗凈，加適量水，和雞蛋，黃酒一同煮至黑豆熟爛即可食用。
功效：調中焦，下焦氣機，止痛，適宜于調理女性氣血虛弱型痛經癥狀。
韭汁紅糖飲材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將新鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用，紅糖放入鍋中，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經，補氣的功效，適宜于緩解氣血兩虛型痛經癥狀，并且可使皮膚變得紅潤光潔。

月經調理吃什么好 例假吃什么對身體好

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