產后怎么減肥最好產后怎么減肥最好方法 _經驗分享

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生完寶寶之后，為了盡快的恢復身體，可以更好的照顧寶寶，寶媽們經常被要求注意各種月子習俗或者采用各種的偏方來滋補。然而，很多人對這些方法都存在一定的誤解，反而使寶媽們在產后調養的路上走了不少彎路。不去做產后檢查經過42天的產褥期休息和調養，一般產后寶媽會感到自己的身體基本上恢復了，但究竟自己的身體恢復得如何，嬰兒是否正常，還必須經過產后檢查才能確知。所以，產后檢查不是可有可無，也不能用自我感覺良好來代替。因此，產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。
只喝湯不吃肉湯類味道鮮美，且易消化吸收，產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，確實可促進乳汁分泌。但注意同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。
每天大量吃雞蛋盡管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合寶媽食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利于寶媽的身體康復，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋即可，營養足夠，又能吸收，再吃些其他食物，營養就更完整了。
不活動【產后怎么減肥最好產后怎么減肥最好方法】 產后許多寶媽因為疼痛，而不敢活動身體。但其實這樣是不利于恢復的。正常情況，寶媽在知覺恢復后，就應該進行肢體活動，24小時后應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，因為腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌。而且產后活動還有助于寶媽促進排尿、排便，促進惡露排出，預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

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