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大暑中醫養生 大暑的中醫養生

生活百科大暑中醫養生


大暑中醫養生 大暑的中醫養生

文章插圖
1、夏天要有充足的睡眠 ， “熱天睡好覺 ， 勝吃西洋參” 。睡眠好 ， 心情好 ， 有利于心神的寧靜 。所以應該在作息上符合當季需要 ， 如晚睡早起 ， 以順應自然界陽盛陰虛的變化 ， 而相對不足的睡眠則可以用午休做適當補償 。
2、笑是夏天養生的良藥 。“笑一笑 ， 十年少” ， 不無道理 。笑是精神愉悅的一種標志 ， 夏季氣候悶熱 ， 易使血壓升高 ， 心煩意亂 ， 這時若能笑口常開 ， 就能改善情緒 ， 從而協調人體各臟器的功能 。
3、夏季天熱容易出汗 ， 尤其大暑時節達到一年最熱的時候 。而中醫向來視汗為“心之液” ， 出汗過多自然易消耗心臟陰液 。清心茶：用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝 ， 可以起到清心火、清熱解毒的作用 ， 是夏季非常簡單且實用的養心茶 。
【大暑中醫養生 大暑的中醫養生】4、喝粥養生是大暑時節比較好的選擇 ， 暑天喝粥不但可以生津止渴 ， 清涼解暑 ， 又能補養身體 。荷葉薄荷粥：鮮荷葉1張 ， 薄荷30克 ， 粳米100克 。將荷葉洗凈、切碎 ， 薄荷洗凈 ， 兩物加適量清水用中火煮后取汁 ， 倒入粳米煮粥 ， 然后加冰糖 ， 即可食用 。