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也許有人聽說過辟谷一詞，而且據說能減肥，但是對它并不是很了解，下面就來看看辟谷到底有什么好處 。辟谷的好處排毒 辟谷養生，源自道家養生中的“不食五谷”，但是它不是單純的不吃飯，它是不吃主食，而且是少量飲水 。所以在辟谷期間，人體不進五谷，人體代謝系統會進行重新調整，有助于排除體內毒素和宿便 。一般辟谷進行到第5天，就會排出黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體內毒素和垃圾 。
減肥 辟谷最主要的目的不是因為減肥，而是為了強身健體，但是如果使用辟谷方法養生，卻是最安全最有效的減肥法 。因為平時人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝 。所以辟谷減肥其實就是減脂肪，而且辟谷減肥不會使人面容憔悴，相反還會皮光肉滑、明艷動人 。
調理脾胃 人體的脾胃不僅是營養之源，也是毒素來源 。辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態 。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等 。辟谷是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈 。
軟化血管 辟谷還具有凈化血液，軟化血管的好處 。這是因為辟谷后，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢 。沉積于動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益 。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的，因此辟谷對軟化血管可是最強效的方法 。
降血糖 通過辟谷服氣的練習，增加肺活量和空氣中的微量元素，達到降低血糖的作用，同時在辟谷期間燃燒多余的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效的對體內一次大掃除，讓血液純清，雜質減少，使其血糖恢復，讓糖友們恢復健康的身體 。如之前所說，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂 。
增強免疫力 辟谷后營養物質缺乏，會刺激構成免疫器官的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建 。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，啟動免疫機能；機體內耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快，結果使機體老化的組織蛋白質得到更新 。從而使人的整體機能加強，可出現“返老還童”現象 。
美容養顏 辟谷能凈化血液，排除體內垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內毒素的沉淀，并且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點 。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅 。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據 。
增強意志力及正能量 辟谷養生其實也是培養人的抵抗力，人的自制力 。因此要是辟谷成功的話，可以增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊 。而且辟谷期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習慣 。
辟谷有什么壞處1、辟谷分為自然辟谷和強制辟谷，自然辟谷是完全有害無益的，其實辟谷養生不是一種功法，而是人體經過修行身體達到“氣滿不思食”之后的一種境界和狀態 。而非自然辟谷都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體 。
2、如果長時間的進行辟谷或者辟谷時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現 。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等癥狀 。
哪些人不適合辟谷辟谷并不是適用于每一個人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的話，那是非常危險的 。因為辟谷的時候是不吃東西的，這樣的話就是會容易導致自己的疾病的加重 。而且辟谷是不科學的，如果人體連續一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力，心慌，腸胃痛等問題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過大 。
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