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1、原地跳3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右 。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這么來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可 。
2、10套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作 。練習者可以采用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好 。
【健身哪個是減肚子的方法 健身哪個是減肚子的方法圖解】3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鐘的時間內盡可能多做，能做10個，決不偷懶做8個 。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鐘，那么也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來 。
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