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1、山楂
山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果 。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效 。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤 。可以說山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物 。
2、黃鱔
中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng) ， 有補(bǔ)益氣血、溫陽益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效 。這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補(bǔ)氣益血，對(duì)于強(qiáng)健筋骨以及保健肝臟效果也是很好 。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好 。
3、豬肝
豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品 。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn) 。
4、紅棗
【秋天吃什么比較補(bǔ)身體 秋天吃什么補(bǔ)身體】俗話說：要使皮膚好 ， 粥里加紅棗 。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍 ， 故有“維生素C丸”之稱 。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一 。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳 。

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