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立冬吃什么 暖身三寶大家要記得吃

今天是11月7日，也是立冬，從今天開始，就正式進入冬天了 。在二十四節氣里 ， 幾乎每個節氣都會講究吃點啥，適合吃什么 。在立冬來臨的時候，大家也要為進入冬天做準備了，今天就給大家說說，立冬吃什么？
不少人都會有誤解 ， 認為多吃肉好過冬，其實這種說法不太準確，大家卻是需要進補，但是一味吃肉進補，會影響體內營養平衡 ， 加重身體負擔 。


天氣逐漸變得寒冷，大家要吃的，其實是“暖身三寶” 。
“暖身三寶”主要包括三樣 ， 分別是滋補粥品、營養燉菜和咖喱美食，這幾樣都是很適合在立冬吃的 。立冬時節，飲食上一定不能盲目吃大魚大肉 。
在立冬這個時候，要注意進補，養好身體，抵御嚴寒 。比如說山藥、白蘿卜和銀耳，都是滋補的好東西 。
【立冬吃什么 暖身三寶大家要記得吃】
但是大家要需要注意一些不太適合吃的食物，比如說生冷食物 。因為立冬時節要注意身體及胃的保暖工作 ， 對于像西瓜、黃瓜、冰激凌或者飲料等生冷食物要少吃或者不吃 。
除此之外，因為冬天本來就是比較干燥的時候，辛辣食材還是要少吃一些或者不吃，避免因為辛辣引發的上火或者其他不適 。還有像火鍋燒烤之類的，一些特別油膩的食材也容易引發諸多的不適 。
雖然大家都喜歡在冬天吃火鍋 ， 但是也要注意不能一直吃 ， 還要多多注意降火，火鍋、燒烤、油膩的食物在立冬之后要適當的少吃一些了 。
冬天吃一些肉可以幫助御寒，比如說羊肉 。在我國很多地區都有立冬吃羊肉的習俗，羊肉的營養價值很高 ， 立冬后吃羊肉，能快速補充身體所需熱量 。
除了肉類 ， 大家也要注意多吃一些粗糧，其中紅薯就是不錯的選擇 。紅薯不僅好吃，很甜，也有極高的營養價值，很適合立冬后食用 。
當然了，除了蔬菜和肉類，水果也是不能少的 。立冬后天氣逐漸變得寒冷，空氣也越來越干燥，這個時節正是雪梨上市的季節 。