在現(xiàn)在的社會上 ， 人們對于手機(jī)越來越依賴了，不管干什么，一定要拿著自己的手機(jī) ， 不然就會非常沒有安全感，可是這種手機(jī)依賴癥也漸漸傳染到孩子的身上，導(dǎo)致孩子整天拿著手機(jī)玩 ， 非常傷害眼睛，那么在生活中，有哪些方法可以減少使用手機(jī)？
現(xiàn)代人都離不開手機(jī)，而各界對于手機(jī)輻射的危害眾說紛??，近日一名癌症研究专紭I(yè)貿(mào)鼉私崧郟閡蚴褂檬只濾賴娜聳淌芎φ?。這是迄今為止關(guān)于手機(jī)有害健康的最嚴(yán)重警告 。

而且相對于那些平時(shí)很少使用手機(jī)的人來說，嚴(yán)重依賴于智能手機(jī)的人，更容易患上諸如焦慮、抑郁或者自卑等亞健康狀態(tài)，因此，如何減少花在手機(jī)上的時(shí)間，是一個(gè)值得引起所有人重視的問題 。但是無論如何，手機(jī)在你手上，想要減少使用手機(jī)的時(shí)間，還得自己做主 。
把手機(jī)“趕”出臥室
我們中的很多人使用手機(jī)作為鬧鐘 ， 這意味著手機(jī)是你晚上睡覺前看到的最后一樣物品，和每天早上看到的第一樣物品，所以睡覺之前和睡醒之后一定會拿起手機(jī)玩 。
【減少手機(jī)使用的方法 正視現(xiàn)實(shí)享受生活】曾經(jīng)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“睡前30分鐘使用社交媒體和年輕人睡眠不安相關(guān)” 。所以，更好的解決方法，是買一個(gè)老式鬧鐘，并且在臥室之外的地方給手機(jī)充電 。
刪除社交App
你可能會很吃驚：我怎么能刪除社交應(yīng)用呢？實(shí)際上 ， 正是這些社交App耗費(fèi)了你每天大量的時(shí)間 ， 如果你刪除了這些App，你大不了不知道你的朋友五一去哪旅游了，大不了與那些聳人聽聞的謠言擦肩而過，大不了錯(cuò)過某位當(dāng)紅女星的緋聞而已 ， 除此之外，一切照舊 。
轉(zhuǎn)移注意力
毫無疑問 ， 我們玩手機(jī)的主要原因之一就是太無聊了！既然我們不想讓手機(jī)占據(jù)我們太多的時(shí)間，捆綁我們的生活，那我們就要主動出擊，培養(yǎng)更多的興趣愛好 。每天的時(shí)間是有限的 ， 如果我們把更多的時(shí)間放在其他方面 ， 我們就不會成為智能手機(jī)的奴隸 。
總之，要自我意識到手機(jī)只是一種工具，虛擬世界不能改變現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí) ， 享受生活 。

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