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孕晚期只能左側睡嗎 舒服才是做合適的睡眠姿勢

對于孕婦來說，孕晚期是非常難熬的，尤其是晚上睡覺的時候，怎么躺都不舒服，而且孕婦到了孕晚期的時候是建議左側睡的，平躺很容易讓胎兒窒息 ?？墒且恍┰袐D左側睡卻非常不舒服，導致自己整晚都睡不好 ， 那么孕晚期只能左側睡嗎？
如果要讓準媽媽們羅列懷孕給他們帶來的痛苦，那么睡眠問題相信是每一位孕婦不得不吐槽的 。懷孕后肚子會跟隨孕期的增加而變大，媽媽受到巨大腹部的影響，睡眠也會受到嚴重影響 。

還有一些準媽媽在孕晚期時聽說只有左側睡才不會影響到胎兒，因此一整個孕晚期都在艱難的執行這一點，不敢翻身，不敢調整姿勢，睡眠質量變得更差了！
【孕晚期只能左側睡嗎 舒服才是做合適的睡眠姿勢】其實，懷孕晚期最好采用左側臥位的睡姿，因為從生理的角度來講，在懷孕中晚期，子宮迅速增大，而且大多數孕婦子宮右旋，采取左側臥位睡眠，可減少增大的子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫，改善胎兒、胎盤循環 ， 有利于胎兒的生長發育 。
不過，不要因為孕婦應該采取左側臥位睡眠，而降低了睡眠質量，要是睡眠不好，也會影響胎兒和孕婦的健康 。每個孕婦都是個性化的 ， 感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢 ， 但還是盡量不要采用仰臥位 。
所以 ， 建議準媽媽從懷孕開始就嘗試左側位睡姿，則可以慢慢養成習慣，這樣準媽媽就不會覺得左側位睡姿會睡不著 。畢竟準媽媽到了懷孕7-9個月時 ， 不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置 ， 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量 。
不過，在這里也是要提醒各位準媽媽的，如果發現自己長時間還未能適應左側位睡姿的話，建議求助一下醫生，或者是看看是否能換一張軟一點的床墊 。睡得安穩，對胎兒供氧等都是有幫助的 。
另外要注意，不是所有的孕婦都要左側睡，如果孕婦患有先天性心臟病，或者是天生子宮左旋，那么即使到了孕晚期也不適合左側睡，如果孕媽堅持左側睡，不僅不利于胎兒發育，還會影響孕媽的身體健康，使先天的病情越來越嚴重 。