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游泳治好了我的抑郁 在水下能獲得解脫

很多的人可能都不相信，游泳能在一定程度上治療抑郁，如果一些抑郁人群想要獲得良好的恢復 ， 那么一定要學游泳 。
游泳不僅僅具有普通的愉悅作用，它甚至被作為幫助治療抑郁癥、焦慮癥的手段，這源于它對海馬神經再生的影響 。
在現代，游泳被賦予更多的精神意義 。美國小說家亨利·詹姆斯說 ， 英語之中最美好的兩個單詞就是“夏日午后” 。要是再加上“游泳”這個詞，這一天就更完美了！
游泳“會吸引那些性格內向而古怪的個人主義者，他們往往沉迷于自己的精神世界 ?！?br />
電影明星埃斯特·威廉姆斯常常說：“游泳是唯一一件你可以從出生之后一直做到死之前，都不會傷到自己的事情 。在水里，你既沒有重量，也沒有年齡 ?！?br />有人說，游泳是世界上最便宜的抗抑郁藥，能讓我快樂沉穩 。并且是我知道的第二好的催眠的方法 ?；蛘咭苍S是第一好的 。
“國際游泳名人堂”的主席和首席執行官布魯斯·威格說：“你跳進水里，感覺就像是在另一個世界之中……因為你失去了重量 。如果把頭潛入水下，就連聲音也沒有了 。
我與海龜和魚一起游泳，而且經常還能看到某些巨大的東西從身邊游過 。這有種精神層面上的意義：你進入水中，陸地上的一切就消失了 。你可以思考，沒有什么能讓你分神 ?！?br />一位游者在他的游泳日記中這樣分享：“今天在長游中出現美好感覺，感覺世界很和諧，自己充滿了力量，在水中是如此的愜意和自由，周圍很美妙 ， 第一次在游泳中出現，聽說這種感覺專業術語叫高峰狀態 ?！?br />還有人更加經常地經歷這種狀態，一位幾乎每周都要游三次的泳者這么形容：“我喜歡在水中的感覺，像一條自由自在的魚，雙腳不用再承受全身的重量，而是手腳齊進 ， 所有的郁悶，悲傷，疑惑，在水輕柔地由頭頂撫摸至全身時，煙消云散 ……為此，我愛水，迷水 ?！?br />抑郁情緒并不等于抑郁癥，抑郁情緒的持續時間很短，程度很輕 。一般可以自動消失或者根據自我調節來恢復 。
而抑郁癥一般會持續地重度焦慮、煩躁、喪失興趣 ， 這個時間至少是兩周以上 。一些抑郁癥患者不僅是情緒上有問題，還伴隨著認知障礙，包括行動遲緩，記憶力減退、喪失學習能力等等 。
【游泳治好了我的抑郁 在水下能獲得解脫】患上抑郁癥也不是一瞬間的事情，而是一個漸進的過程 。所以，抑郁人群要學著慢慢的走出抑郁 。