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【健胃的運動方法】1、運動對增強消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能 。運動還可以增加呼吸的深度與頻率 ， 促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強胃腸道黏膜的防御機制，尤其對于促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用 。
2、體育鍛煉還能夠增強全身肌肉的力量 ， 包括增強腹肌和消化道平滑肌的力量，這有助于消化器官保持在正常的位置上，所以體育鍛煉也是治療內臟下垂的重要手段 。

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