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方法一：養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起，千萬別熬夜，一熬夜臉上的痤瘡可就會像雨后春筍一樣冒出來了 。以前我是不到12點絕不入睡，后來老媽嚴加要求，10點前必須上床 。睡得時間充足了 ， 感覺臉上皮膚也好了，油脂分泌也沒那么多了，痤瘡的狀況就會得到有效的緩解的 。
方法二：三餐清淡 ， 多吃青菜水果 。而且青菜最好都是水煮的 。這樣可以減少油膩味 。那時老媽要我吃得最多的就是我最不愛吃的苦瓜 ， 還讓喝那苦苦的湯，不過還別說，這些清淡的蔬菜吃過后感覺臉上真的清爽多了沒那么多油脂了 。痤瘡就不會再接著往外長了 。
【長暗瘡怎么辦】方法三：調(diào)整消化道功能，消化道功能不好可以使痤瘡加重 。我那時老是便秘，老媽就常讓我吃一些粗糧和富含纖維素的食品，如芹菜 ， 豆角，絲瓜，白菜，而且還常喝一些助消化的蘋果汁或是蔬菜蕃茄汁之類的 。慢慢便秘好了，痤瘡就會慢慢的沒有了 。

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