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天氣越來越冷了，聽朋友說在三九天做艾灸對身體有好處，和夏天三伏灸效果差不多，那么今年三九灸是什么時候開始呢？2021三九灸什么時候開始冬至開始 。
2021年三九灸的正式時間是從冬至開始，這段時間也正是三九灸的最佳時間，不過部分醫院或理療保健館在進行三九灸時還會增加預前灸和加強灸，具體時間如下：
預前灸：2021年12月12日-2021年12月20日 。
一九灸：2021年12月21日-2021年12月29日 。
二九灸：2021年12月30日-2022年1月7日 。
三九灸：2022年1月8日-2022年1月16日 。
加強灸：2022年1月17日-2022年1月25日? 。
三九灸和三九貼哪個好【2021三九灸什么時候開始 三九灸和三九貼哪個好】 都有好處 。
“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨特治療技術，與夏治“三伏”中的“三伏灸”一樣，屬于中醫治療學中的“天灸”范圍，然而在三九天除了灸外，適當的進行三九貼敷也是有必要的 。
先進行艾灸治療后再進行貼敷，這樣治療的滲透力更強，作用也更直接，因為為艾灸治療后人體體表的皮膚腠理已經打開，這個時候進行敷貼可以讓藥物更好的通過體表滲入體內 。
三九灸每天都要灸嗎不一定 。
進行三九灸時一般是前三天每天灸一次，以后間隔一日灸一次或間隔兩日灸一次，可連續灸治一至三個月不等，有的甚至需要灸半年或一年以上 。另外要注意的是，做艾灸的時候不要被燙傷，艾條需要和身體皮膚保持一定距離，一般以局部感覺微微灼熱為度 。
三九天艾灸適合人群一、面色蒼白、四肢冰涼、畏寒怕冷、手腹冷腹痛等陽虛癥候的人群 。
二、過敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病人群 。
三、中焦虛寒、腹瀉便溏、腸胃功能紊亂、慢性結腸炎等消化系統疾病人群 。
四、關節退行性變、關節炎、骨質增生、頸肩腰腿痛等骨關節疾病人群 。
五、產后風濕、宮寒痛經、月經不調、帶下量多、下焦虛寒等婦科疾病人群 。

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