寫給癌癥患者的心理處方癌癥患者的自述 _經驗分享

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“我想見到奧運會”、“我想看武漢過江隧道”、“我想看祖國的60大慶”，這是一位肺癌患者與癌癥抗爭時，設立的人生目標。正是這種常人垂手可及的愿望，卻變成他與癌癥持久戰的信念源泉，幫他一步一個腳印，戰勝癌魔。湖北省腫瘤醫院欣然心理工作室主任周曉藝和她的團隊的心理關愛讓許多癌癥患者重燃生命的希望。寫給癌癥患者的心理處方一步一個腳印：戰勝癌魔的“目標管理” 66歲的王先生，慈祥、開朗、健談。2006年12月他被確診患了“小細胞肺癌”，從那以后王先生就化療—放療—再化療—再放療，一直與癌癥打著持久戰，幾年間頻繁住院十余次，但他始終堅強、樂觀。
2008年5月出現了第二處骨轉移，在與醫生交談時，他說：“我別無他求，我只想治療后，我能看到8月8日奧運會在北京開幕!” 。08年12月王老又出現了第三處骨轉移，王老對醫生說：“作為武漢人，我想親眼見到長江隧道通車!” 。2009年3月，王先生又出現了肝轉移，他笑著對醫生說：“醫生，您一定要幫我，我還有目標沒有實現呢，我要看到我們祖國的60大慶!” 。2009年12月，王老病情又出現了反復，王老說，我的兒女很孝順，我要陪伴他們過春節。對生命的渴望，面對疾病永不放棄的精神讓他們一次又一次書寫著生命的奇跡!
心理處方周曉藝：大多數人面對困難時，會出現畏縮、退卻的正常反應，試著將大困難化解成一個個容易實現的小目標，在不斷實現小目標的基礎上，可不斷為自己積累信心，實現最終的目標。
我為大家而活著：向積極的角色轉換王松(化名)，22歲，南方某大學就讀，籃球打得好，還擔任學生會干部，陽光自信，不料大學二年級時發現患上鼻咽癌，休學回老家來湖北省腫瘤醫院治療。疾病讓這個陽光小伙變得沉默，整夜整夜地輾轉反側、難以入眠，甚至感覺失去了生活的勇氣。
周曉藝親自傾聽他的心聲：“家人平時節衣縮食供我讀書、上大學，如今還未能報答就又讓年邁的雙親背上外債。放棄我喜愛的運動也讓我難受……” 。
周曉藝首先給他講了個故事：一位酷愛運動的年輕大學教師突患骨肉瘤，不得已截除患者下肢，這讓他體會到比失去生命更大的痛苦，后來他向疾病作出妥協放棄了運動，但是把精力轉向了寫書和演講，鼓勵更多的人戰勝癌魔，他說：“生病前的我只是為自己活著，現在的我是為大家活著，我一定要為癌癥病人樹立一個榜樣!” 。
小王又重新回到了樂觀的軌道，經過積極的治療，治愈出院回到學校。還成為當地癌癥康復會志愿者，幫助了很多癌癥病友及貧困學生。
心理處方周曉藝：人的一生需要不斷變換角色，每個角色都有不同的內涵，每個角色都可以消極面對，也能積極擔當。現在你生病了，首先要接受病人的角色，這個角色的確會給我們帶來惶恐，以及對家人的歉疚，感覺到失去對未來的控制力，但這個角色也要求我們重新安排自己的所有生活，這樣才能從思想上戰勝病魔、向積極的方向轉變。
心理格式化：學會清除有毒的心理垃圾張寧(化名)，今年48歲，一名乳腺癌晚期患者。6年前，曾經是自己生活全部的家庭因第三者介入變得支離破碎。張女士白天在外強裝堅強，每晚以淚洗面，始終陷入有毒的心理垃圾中無法自拔，1年前被診斷為晚期乳腺癌，一直在做治療，但無法控制疾病的進展，全身廣泛擴散，疼痛以讓她臥床不起，而且情緒非常焦慮，有時甚至失控，在病房里大哭大鬧。
【寫給癌癥患者的心理處方癌癥患者的自述】 張女士的兒子專門請假來陪伴母親，但張女士跟兒子說得最多的就是“我的病就是你父親給害的”，漸漸兒子也開始對父親產生了深深的怨恨。看著被怨恨包圍的張女士，周曉藝主任問她：“如果將來你不在了，你兒子在這世上就他父親一個親人，你希望他們成為仇人嗎?”，張女士沉默了。周主任抓住機會接著說：“你何不珍惜和兒子相處的寶貴時間，回憶曾經擁有的美好時光，在歡笑中分散自己對病痛的注意力?同時，您堅強勇敢面對疾病，不怕困難，永不放棄的精神會為兒子做出榜樣，這才是母親留下的最大的財富。”
通過多次交談，張女士的情緒平和了很多，不僅沒有再大哭大鬧，還能夠理性地去安排身后事，臨床上癌痛的表現也輕了很多。
心理處方周曉藝：有時候負性情緒就像一座有毒的心理垃圾，不僅會誘發疾病，也能加重疾病的癥狀，加快疾病的進程。面對癌痛，我們進行心理格式化，清除有毒的心理垃圾，是戰勝疾病的第一步。可以通過回憶美好的事物，回憶成功時刻，挖掘自己的力量，發揮自己的優勢;通過各種娛樂轉移不良情緒或轉換引起不良情緒的環境;也可以通過直接宣泄,把不愉快的心情和事件，從心里釋放出去;更可以好好的吃一頓，好好的穿一回，好好地玩一把，用享受的方法獲得放松和平衡。
@腫瘤專科醫生癌癥是“身病”，也是“心病” 。癌癥的發生與社會心理因素密切相關，不良的負面情緒會增加發生癌癥的機率，也會對已患癌癥者的治療和康復產生負面影響。關于心理調適，以下給出我個人的一些建議，供參考。
1、學會宣泄情感。心里有氣，不妨學著發一發，能過某種途徑渲泄出來，有了委屈不妨試著說出來，甚至哭一哭也無妨。
2、學會面對現實。人生遇到再大的坎也得過，不妨面對現實，有的東西可以改變，有的東西無法改變，只能去適應，別跟改變不了的東西過不去。改變別人改變環境難，因為是不可控的，那就改變自己，去適應環境。
3、學會依靠別人。人生在世，不可能全部靠自己，有時候要學會示弱，學會依靠身邊的人，不要怕麻煩身邊的人，互幫互己才能活得輕松。
4、走出去，多參加集體文體活動，去接觸人，去親近大自然，文藝和體育活動可以讓壓抑的心變得開闊，因為文體活動可以使機體釋放一些興奮因子而心情開朗和快樂起來。
5、多交朋友，遇事學會傾訴，向家人或親朋好友化傾訴內心的壓力和不快，學會釋放心理壓力，學會心理減壓。
6、學會關愛自己，愛別人先要愛自己，不要總是犧牲自己壓抑自己。自出自己，人生在世，不要總為別人而活，那樣太累。
7、不苛求自己，嚴于律己，也要寬于待己。
8、學會分享，有分享才會有快樂，再有趣的事、再大的成功，如果不分享，也難有真正的快樂可言。
9、培養興趣愛好，讓心有所托，有興趣愛好的人不會無聊，多半也不會活得不快樂。
10、讀好書，比如心理勵志方面的書、休心養性方面的書；有時也不妨尋求宗教的幫助。
11、必要時在特殊情況下要主動尋求心理醫生的幫助。
人生在世，難免會遇到各種糟心事、不快事、出丑事、雜難事，怎么辦？先要“面對”，然后“處理”，最后是“放下” 。記住：面對——處理——放下。
清掃情緒垃圾，提升機體免疫力，將癌癥最大可能地擋在門外。

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