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【怎樣慢跑對身體好 如何慢跑對身體好】1、跑步的時候先活動下身體 ， 熱一下身 ， 這樣不容易受傷
2、跑步的時候調整呼吸很重要 ， 鼻子和嘴配合呼吸 ， 緩解壓力 ， 嘴巴微張 ， 牙齒咬緊 。
3、跑步的時候高度上不要上下起伏 ， 也不要左右晃動 ， 減少不必要的能量浪費 ， 更持久 。
4、保持頭與肩的穩定 ， 目視前方 ， 以肩為軸 的前后擺動雙臂 ， 避免腿部側向動作 ， 保持向前 ， 扭胯幅度不要太大 ， 容易出現拉傷 。
5、跑完步不要坐下休息 ， 慢走幾分鐘 ， 然后拉一下全身的韌帶 ， 運動量不要太大 。
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