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1、游泳減啤酒肚：游泳是最需要用到腹肌的運動 。利用游泳收緊腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉 。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每周兩次 。
【怎么減啤酒肚 減啤酒肚的方法】2、呼拉圈減啤酒肚：不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動 。是腰部和腹部贅肉的克星 。每天晚飯后3小時轉呼啦圈，是最佳減肥時間 。可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處 。減啤酒肚一定要持之以恒，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上，會看到很大效果 。
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