【早上空腹喝酸奶好嗎 空腹喝酸奶不好】
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1、早上空腹喝酸奶是不好的 ， 這樣會容易造成腹瀉的情況 。
2、空腹喝酸奶的壞處：保健功效流失：酸奶中含有大量的活性乳酸菌 ， 如果加熱后食用會導致乳酸菌被殺死 ， 保健功效大大降低 。而如果選擇空腹飲用會導致胃酸濃度增加 ， 從而直接影響人的食欲及消化能力 ， 這樣對人體健康很不利 。
3、刺激胃部：酸奶中含有大量的雙歧桿菌 ， 具有不耐酸的性質 ， 空腹飲用和胃酸結合會導致雙歧桿菌遭到破壞后直接刺激胃部 。此外酸奶中的蛋白質含量比較豐富 ， 如果直接空腹飲用也會直接轉化成熱能消耗掉 ， 從而讓酸奶的一些保健功效減少 。所以在喝酸奶的時候最好搭配一些餅干、糕點等食物一起吃 。
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