身體濕氣重怎么調理身體濕氣重怎么調理最有效 _經驗分享

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人體濕氣過重可以出現肢體困重，沒有食欲等，還會引起內分泌失調，引起皮膚油膩，容易長出痘痘等，因此要及時祛除濕氣。避開潮濕的環境身體濕氣重的人在日生活重最好避免長期生活在潮濕環境中，不要直接睡地板，因為空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，不穿潮濕未干的衣服。減少能使身體繼續受到濕邪侵襲的各種可能因素。
飲食調節薏米粥薏苡仁可以健脾去濕，利水的功效，濕氣重的人可以在平日熬粥的時候抓一把薏米，一同熬粥，特別是在夏季，暑濕較重的時候喝上一碗薏米粥，不僅可以養胃充饑，還能夠健脾化濕。
茯苓粥茯苓性甘、淡、平，可以利水滲濕，健脾安神，有極強的藥膳價值，可將紅棗、茯苓、粳米放在一起熬粥，適宜于身體濕氣重且食欲不振的人群食療服用。
運動除濕身體濕氣重的人大多都會體倦困乏，不愛運動，這樣的化體內濕氣會越積越多，久而久之必然會導致疾病的發生。因此，濕氣重的人最重要的調理方式是多運動，通過運動提高個人身體機能，將體內的濕氣代謝出體外，如進行跑步、太極、瑜伽等方法，都有利于增強氣血循環，增加體內水液代謝。
生活調理艾草泡腳艾葉能夠通經絡，驅寒氣，除濕氣，用艾葉泡腳可以有助于體內濕氣重的人將濕氣排出體外。注意在泡腳的時候，將水要沒過腳踝，水溫不可低于35-42度，泡腳的時候頭部不可出過多的汗，以微微汗出即可。這樣可連續泡3-5天，以后每星期1-2次即可。
拔火罐除濕用火罐在人體背部上脊柱兩邊，從上至下依次進行拔罐，拔罐的過程中要注意，如果濕氣重的人，一拔就能拔出黑紫印，生成的語序也會拔出來，每次拔罐10分鐘即可。
拔火罐是一種改善濕性體質的非常安全有效的方法，能夠將體內的濕氣通過拔罐吸出體外。
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