【平板支撐做不起來怎么辦 平板支撐做不起來的方法】
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1、如果練平板支撐時支撐不住或是從未做過的人群，建議可以先降低難度，練習跪姿平板支撐，即雙膝跪在地板上，能降低身體承擔的重量，同樣可以達到鍛煉效果，等核心力量提升后再做正常的支撐動作 。
2、動作要領： 俯臥，手肘支撐在地面；小臂在肩的正下方，大臂垂直于地面；保持腰背挺直，臀部下壓，核心收緊，雙膝跪地 。
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