牛奶泡燕麥熱量高嗎牛奶泡燕麥能減肥嗎 _經驗分享

【牛奶泡燕麥熱量高嗎牛奶泡燕麥能減肥嗎】

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牛奶麥片兩種都是我們常見的，搭配在一起沖泡更加健康美味。牛奶麥片有什么牛奶泡好呢？一起來了解吧。牛奶泡燕麥熱量高嗎其實是不高的。
燕麥具有高蛋白低脂肪的的他點，同時還有豐富的不溶性纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇，達到飽腹感，身體攝入的脂肪少了，自然而然就會瘦下來。
用什么牛奶泡燕麥好純牛奶或脫脂奶。
做法如下：
1.牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。
2.放到微波爐里，叮一分三十秒。
3.這次準備的是速食燕麥片，準備適量。
4.取適量燕麥片加入熱牛奶中，開始塊很大，漂浮在表面。
5.趁熱用勺子快速攪動，瞬間就會融于牛奶，成為細膩狀。
6.趁熱享用吧。
牛奶燕麥片的家常沖泡法材料：燕麥片60克，全蛋4個，鮮奶250g ，細砂糖適量。
做法：
1、先取1/2的鮮奶在鍋內煮沸，再將燕麥沖入內，再拌勻備用。
2、將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃的時候，再加入全蛋和細砂糖在鍋內，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩進行第二次，再加入第一步已經做好的燕麥片攪拌均勻。
3、將做法的第二步的布丁液倒入杯子中，蓋上一層保鮮膜保鮮，放入電飯鍋中蒸12分鐘就可。
4、最后就是取出后放上自己喜歡的水果就可以食用了，或者不加也行。

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